1. 入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；

2. 手自然放在双膝上，双膝并拢；

3. 双目平视，面带笑容；

4. 坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在 边沿上； 求职面试

5. 不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；

6. 不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；

7. 在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；

A、两手摆法：

有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；

B、两脚摆法： 面试网

脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；

C、两腿摆法：

凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。